Środa z Nutridietą tydzień II

               Dziś na moim ciele pojawiły się trzy nowe tatuaże i to pod tym hasłem mijał mi dzień :D Efekty będzie można już wkrótce zobaczyć tymczasem chciałabym się z Wami podzielić kolejnym dniem życia na diecie. Mega pozytywnie zaskoczył mnie fakt iż chodząc dziś po sklepie spożywczym i widząc te wszystkie smakołyki na sklepowych półkach nie uległam pokusom. Mało tego nawet muszę przyznać że te słodkości się do mnie nie uśmiechały jak to zazwyczaj bywało... Czyżbym się uodporniła ? Czyżby mój organizm przestał się domagać czekolady ?

Środa:

Pierwsze śniadanie:

Roladki z szynki nadziewane twarożkiem - w końcu jakaś wędlinka

Drugie śniadanie:

Kostki ananasa - owocowo mi :)

Obiad:

Drobiowo-migdałowe krokiety z warzywami - mój najukochańszy posiłek jak do tej pory, krokiety rozwaliły system

Podwieczorek

Mus truskawkowy

Kolacja

Zupa pomidorowo-sezamowa - o tak <3

Bardzo dobre to wszystko dziś było :D

xoxo

Jovanka

Wtorek z Nutridietą tydzień II

               Dziś znów w trasie. Znów Warszawa. Idealnie sprawdza się catering w takich sytuacjach gdyż nie trzeba myśleć w bardzo pracowitym dniu o jedzeniu!

Wtorek:

Śniadanie Pierwsze

Pieczywo pełnoziarniste z serkiem i warzywami - brakowało mi klasycznych kanapek :)

Drugie Śniadanie

Jogurt owocowy light z siekanymi orzechami - no oczywiście że pychota 

Obiad

Kurczak z groszkiem i porami - niebo w gębie!

Podwieczorek

Surówka orientalna z czerwonej kapusty - bardzo dobra

Kolacja

Makaron ryżowy z fasolką szparagową i papryką - fasolka <3

I tak minął kolejny dzień :D

xoxo

Jovanka

Zaczynamy tydzień II z Nutridietą :)

          Bezboleśnie, absolutnie bezboleśnie minął pierwszy tydzień na diecie. Jedzenie poza kilkoma mniej smacznymi potrawami naprawdę świetne, porcje w miarę duże no i jeszcze przywożone gotowe do domku. Cudownie!

               Jeśli chodzi o rezultaty to i nimi jestem bardzo miło zaskoczona! :D 

Waga - 2,4 kg

Obwód biustu bez zmian

Obwód w talii - 3 cm

Obwód w biodrach - 4 cm

Obwód ramion - 1 cm

Obwód uda bez zmian

Obwód łydki bez zmian

Mogłam się spodziewać, że z nóg będzie mi najciężej zrzucić gdyż za każdym razem wygląda to dokładnie tak samo.

Poniedziałek

Pierwsze śniadanie

Babeczki brokułowe z ziołowym sosem - sos do moich ulubieńców nie trafi ale babeczki całkiem smaczne

Drugie śniadanie

Koktajl bananowo-wiśniowy na mleku sojowym - bardzo smaczny i słodki :) 

Obiad

Schab z warzywami po chińsku - za chińszczyzną nie przepadam ale ta potrawa naprawdę była smaczna

Podwieczorek

Sałatka grecka - Mniam. To jest to co mogłabym jeść codziennie

Kolacja

Placuszki warzywne - palce lizać :)

Po rezultatach jakie do tej pory są jestem pełna determinacji.

xoxo

Jovanka

Weekend z nutridietą :)

               Weekend minął bezproblemowo. Bałam się wyjść z przyjaciółmi czy to do pubu, czy do kina czy do restauracji ale będąc we wszystkich z wymienionych miejsc udało mi się oprzeć pokusom. No może prawie mi się udało... ;) Będąc w kinie skusiłam się na nachosy ale finalnie zjadłam ich tylko kilka. Uznałam, że mała dyspensa po tygodniu na diecie mi się przyda :D

Sobotnie menu:

Pierwsze śniadanie

Placuszki owsiane z jabłkiem - o tak, dip robił robotę. Potrawa na duży plus

Drugie śniadanie

Koktajl ananasowy z otrębami - mniam

Obiad

Kurczak z warzywami i soczewicą - smaczny choć tyłka nie urwało

Podwieczorek

Ciastka owsiane :D  - Nareszcie coś ze słodyczy

Kolacja

Zupa Tom-Yum ze szczypiorkowym omletem - szczypiorkowy omlet nie jest moim ulubionym ale muszę przyznać, że zupka pyszna 

Niedzielne menu:

Pierwsze śniadanie

Kanapka z pastą ze słonecznika i pomidorem - nie byłam w stanie zjeść do końca... Nigdy nie przypuszczałam, że to powiem ale - strasznie słodkie!!! :O

Drugie śniadanie

Jogurt z orzechami - standardzik dietetyczny

Obiad

Barszcz z fasolą - bardzo smaczny, dobrze doprawiony i pikantny

Podwieczorek

Mieszanka pestek słonecznika, dyni i rodzynek - klasyka, mieszanka studencka :)

Kolacja

Nuggetsy w migdałowej panierce z pieczonymi batatami - naprawdę dobry posiłek

A już jutro zaczynam drugi tydzień :D Mam nadzieję, że będzie tak samo pyszny jak ten miniony!

xoxo

Jovanka

Nutridieta dzień 5

              Po wczorajszym, przetrwanym kryzysie dziś po raz kolejny przystąpiłam do dietowania :) Uśmiechnięte potrawy uwodziły mnie z lodówki. Kryzys zażegnany, przynajmniej na jakiś czas. Piątkowe menu nie było wyborne ale smaczne. Wszystko zaczęło się od śniadania :D

Śniadanie Pierwsze

 Frittata z warzywami - cebula, por, cukinia, jajka oraz przyprawy. Smaczna potrawa, czy będę za nią tęsknić? Raczej nie.

Śniadanie Drugie

Deser malinowy z chrupką granolą - ser biały, maliny, mascarpone, płatki owsiane. Mniam :D W końcu coś słodkiego :D

Obiad

Ryba po grecku - dorsz, passata, marchew, pietruszka, seler, cebula, olek rzepakowy, ziele angielskie, liście laurowe, natka pietruszki, sól. Kto mnie zna wie, że owoce morza uwielbiam, sushi mogę jeść codziennie ale ten dorsz... Hm... Jakoś nie :/

Podwieczorek

Sałatka owocowa z orzechami - banany, ananas, winogrona, jabłka, orzechy włoskie. Takie proste a takie cudowne :D

Kolacja

Kalafior zapiekany z pomidorami - kalafior, pomidory, mleko, cebula, ser żółty, oliwa z oliwek, mąka pszenna pełnoziarnista, sezam, sól. Gdyby nie ciepłe pomidory, których szczerze nie lubię (surowe kocham) to byłaby to naprawdę zacna potrawa.

           I tak minął kolejny dzień pełen wyrzeczeń. Już w najbliższy poniedziałek nadejdzie czas na podsumowanie tygodnia, w którym trzeba będzie się zważyć, zmierzyć i przyznać publicznie do efektów... Czy się boję?? Jak cholera!

xoxo

Jovanka 

Nutridieta dzień 4 - KRYZYS :/

                Dzisiaj pomimo tego iż Nutridieta dziś była najpyszniejsza ze wszystkich dni, nie mogłam przestać myśleć o batonie, lodach i kawie z bitą śmietaną. Czwarty dzień = dzień kryzysu. Zaczęłam się zastanawiać czy w ogóle mi to całe odchudzanie jest potrzebne? W końcu całkiem dobrze czuję się w swoim ciele. Fakt krótkich spodenków nie ubieram bo kompleks ud daje mi się we znaki ale przecież tragedii nie ma. Rekompensuje to bowiem szczuplutki brzuch. Tak mam typową budowę gruszki klepsydry. Kiedyś takie kształty były uznawane za najpiękniejsze na świecie. Dziś jednak trzeba być fit! Oprócz wizji mnie opychającej się tabliczką czekolady i słoikiem nutelli nic nie zaburzyło mojej diety. I spokojnie kolejny dzień w niej wytrwałam choć nie ukrywam było ciężko. W ogóle muszę przyznać, że odkąd zaczęłam stosować catering jestem bardzo senna... A może to kwestia pogody i tego, że moje ciśnienie zazwyczaj to 90 na 56 ??

                Dość tych dywagacji czas przejść do zaprezentowania Wam najpyszniejszego dnia z Nutridietą :D

Śniadanie Pierwsze

Pasta z tuńczyka i awokado z pełnoziarnistymi tostami

Śniadanie Drugie

Babeczka migdałowa bez mąki - serek homogenizowany waniliowy, migdały, jajka, wiórki kokosowe, miód, cukier waniliowy, proszek do pieczenia, kardamon mielony - coś pysznego!

Obiad

Gulasz wołowy z ortębowymi kluseczkami gnicchi - kluski mistrzostwo świata

Podwieczorek

Kiwi - bałam się tego podwieczorka, gdyż są momenty gdy kiwi mnie uczula ale było pyszne i na ciele żadna krosteczka mi nie wyszła :)

Kolacja

Potrawka z fasoli i marchewki - fasola mung, marchew, cebula, czosnek, oliwa z oliwek, kolendra mielona, natka pietruszki, sól - najsłabsze w dzisiejszym menu ale i tak pychota

I tak oto minął czwarty, kryzysowy dzień :) 

xoxo

Jovanka

Nutridieta dzień 3

               Dziś wyjazd do Warszawy. Nawet nie wiecie jak się cieszę, że o godzinie 5 rano zapukał do moich drzwi kurier i wiedziałam,  że w podróż będę mogła wziąć ze sobą przygotowane potrawy. Tego dnia menu było jak dotąd najsmaczniejsze :D

Śniadanie Pierwsze

Serowy placek Bougatsa - czyli moje niebo w gębie <3

Śniadanie Drugie:

Paluszki z cukinii i fety - coś niesamowicie smacznego. To jest kolejna potrawa, za którą będę tęsknić. Smakuje idealnie na zimno jedzona w Luxekspresie :D

Obiad 

Musaka z bakłażanów i słodkich ziemniaków - bardzo smaczna potrawa, na kolana co prawda mnie nie rzuciła jak dwie poprzednie ale i tak w smaku dawała radę. Miny osób, które mnie mijały w Złotych Tarasach gdy konsumowałam bezcenne ;)

Podwieczorek:

Dolmades z liści winogron - najsłabszy punkt dzisiejszego dnia, może dlatego, że jadłam w TLK w przedziale pełnym sztywniaków, którzy jak wyciągnęłam jedzenie i zaczęłam robić mu zdjęcia popatrzyli się na mnie jak na konkretną "blondynkę"

Kolacja:

Fasolada, czyli grecka zupa fasolowa - jedzona już po powrocie na ciepło, mniam. Nie powiem bym na nią nie czekała bo w brzuszku czułam już delikatne ssanie. 

                Trzeci dzień minął bezboleśnie :D a potrawy były naprawdę smaczne. Nutridieta daje radę :D Oby tak dalej :D

xoxo

Jovanka

Nutridieta dzień 2

            Drugi dzień minął mi pod znakiem potrzeby na coś słodkiego. Zdecydowanie czułam że muszę zjeść choćby kostkę cukru. Ogólnie jestem niskociśnieniowcem i brak słodkości powoduje u mnie ospałość dlatego też w ciągu dnia odpłynęłam na dwie godziny jak małe dziecko. 

                 Co do samej diety jednak wszystkie potrawy były dziś przepyszne! Jedynie drugie śniadanie zjadłam w bardzo okrojonej wersji gdyż mam alergię na orzechy i połknięcie całej porcji mogłoby być nieciekawe. 

Śniadanie Pierwsze:

Jajecznica z wędzonym łososiem - podawana na ciepło. Mix smaków powalił mnie na kolana, nigdy nie spodziewałam się, że jajka i ryba tak fantastycznie ze sobą współgrają. Miłe rozpoczęcie dnia.

Drugie śniadanie

Porcja orzechów i suszonych orzechów. Tą potrawę jedynie dzóbnęłam bo tak jak wspomniałam wcześniej mam alergię na orzechy

Obiad

Kurczak tikka podawany z ryżem oraz fasolką to kolejna pyszna propozycja. Dodatkowo sos do kurczaka był delikatnie pikantny co dodawało potrawie pazura.

Podwieczorek

Surówka z kiszonej kapusty z winogronami - tu kolejne zaskoczenie harmonii smaków, z chęcią do tej potrawy wrócę

Kolacja

Roladki warzywne spring rolls - najsłabsze ogniwo dzisiejszego dnia niemniej i tak o niebo lepsze od wczorajszych flaczków z kotletów sojowych. Bardzo przypominały mi sajgonki. 

Dzisiejszy dzień minął zatem pod hasłem "potrzebuję cukru". Ciekawe co czeka mnie jutro tym bardziej, że cały dzień będę poza domem - kolejny raz bowiem Warszawa mnie przywita :) Posiłki zatem będę wcinać w Luxekspresie i TLK :D

xoxo

Jovanka

Nutridieta dzień 1

Hej Przytulaski Moje :D 

          Jakiś czas temu podjęłam decyzję o tym aby przejść na dietę. Odezwałam się wówczas do kilku firm, które oferują dietetyczny catering a to dlatego, że ze względu na mój tryb pracy nie mam możliwości przygotowywać każdego dnia pięć posiłków. Dostałam maile zwrotne od kilku z nich ale zdecydowałam się na NUTRIDIETĘ. To oni bowiem mają najlepsze opinie na internecie i to ich menu najbardziej przypadło mi do gustu. 

             Dziś jest poniedziałek i to dziś po raz pierwszy przybył do mnie kurier z paczkami posiłków na dwa dni. Mega podekscytowana nagrałam dla Was filmik odnośnie szczegółów poniżej jednak przedstawiam Wam zdjęcia potraw z krótkim komentarzem odnośnie każdego posiłku. 

            Na chwilę obecną mój wskaźnik BMI wynosi 24,7 co oznacza, że moja waga jest w normie niemniej chciałabym się znaleźć w jej najniższym przedziale. Stopnie bowiem prezentują się następująco:

40 > III Stopień otyłości

35 - 40 II Stopień otyłości

30 - 35 I Stopień otyłości 

25 - 30 Nadwaga

18,5 - 25 Wartość w normie

17 - 18,5 Niedowaga

16 - 17 Wychudzenie

16 < Wygłodzenie

           Jak da się zauważyć mój wskaźnik plasuje się w górnym przedziale wartości w normie... Taaaa :/ To jest ten czas by coś z tym zrobić :D Tak więc do dzieła!!!

Pierwsze Śniadanie :D

Pasztet drobiowy z warzywami - najsmaczniejszy posiłek w dniu dzisiejszym :D Jeśli dieta ma wyglądać tak, że mam ochotę po raz kolejny sięgnąć po potrawę to jestem na tak :D

Drugie Śniadanie

Surowe warzywa z dipem - ja za warzywami szczególnie nie przepadam bo to nie mięso ani nie czekolada ale muszę przyznać, że dip był bardzo dobry i dzięki niemu potrawa stała się zjadliwa. 

Obiad

Gołąbek ze szpinakiem i brązowym ryżem - kolejna potrawa, która rządzi. Przepyszny, delikatnie pikantny sos, do tego krucha kapusta i wybitny farsz. Podgrzewane w mikrofalówce nie straciło na jakości a tego obawiałam się najbardziej. Niektóre potrawy bowiem przy takim ich ogrzewaniu robią się gumiaste.

Podwieczorek

Pieczone jabłko - bardzo smaczne, tym bardziej, że w jego wnętrzu znajdowała się konfitura. Również podane na ciepło.

Kolacja

Kotlety sojowe a la flaczki - najsłabszy punkt dzisiejszego dnia. Męczyłam się spożywając tą potrawę. O ile sos i warzywa były smaczne o tyle kotlety sojowe nie przypadły mi do gustu ale to akurat jest potrawa, którą już jakiś czas temu kosztowałam i faktycznie wtedy również nie byłam w stanie jej przełknąć. Asher (mój czworonożny przyjaciel) na tym skorzystał i to on wszamał wygrzebane z potrawy kawałki udawanego mięsa.

        Od NUTRIDIETY dostałam dodatkowo wytyczne odnośnie spożywanych posiłków a mianowicie to, że należy jeść co 2 - 3 h oraz wypijać 2l wody dziennie. Z tym ostatnim mam największy problem, nigdy bowiem nie przyjmowałam takiej ilości płynów bez alkoholowych ;) Odkąd pamiętam mało piłam wodę gdyż zastępowałam ją kilkoma kubkami kawy dziennie bądź herbatą. 

Brak kawy late przez miesiąc będzie mi najbardziej doskwierał. 

Trzymajcie proszę kciuki za mnie!!!

xoxo

Jovanka

              

Męski makijaż :)

Hej Kochani!

     Dziś przychodzę do Was z dość nietypowym postem. Zazwyczaj bowiem jak myślimy o makijażu nasuwa Nam się korekta kobiecego wyglądu. Tym razem jednak chciałabym nakreślić Wam temat makijażu męskiego.

     Nie od dziś wiadomo, że do telewizji każdy wymaga chociażby zmatowienia. Bardzo często jednak w przypadku gdy udzielany jest wywiad i wiadomo, że ujęcia będą portretowe i wówczas samo zmatowienie nie wystarczy. Dodatkowo w dzisiejszych czasach co raz częściej zdarza mi się malować Panów Młodych do ślubu. Czasem w tym przypadku używam jedynie bazy matującej zbierającej sebum oraz pudru ryżowego. Niejednokrotnie stosuję też kamuflaż na punktowe zmiany. Zdarza mi się też użyć pudru mineralnego w celu wyrównania kolorytu cery. Wszystko zależne jest od problemów skóry, jej reakcji na czynniki stresogenne oraz preferencji Pana Młodego :)

Poniżej przedstawiam tutorial makijaż jaki wykonałam do sesji zdjęciowej na Łukaszu :) 

Kosmetyki użyte w makijażu:

- ARMANI Fluid Master Primer

- Kamuflaże GLAZEL VISAGE

- Puder Anti Shine KRYOLAN

- Zestaw do brwi NYX

- CARMEX

- BEYU transparentny, czerwony balsam

Efekty sesji:

xoxo

Jovanka